Fundamentos do Treino Mental
12 Módulos
O curso Fundamentos do Treino Mental foca-se em algumas bases para os princípios do treino de competências psicológicas.
Descrição do Curso:
O curso Fundamentos do Treino Mental foca-se em algumas bases para os princípios do treino de competências psicológicas. Neste curso passamos pelas principais competências mentais a desenvolver para um psicológico forte e equilibrado, seja em que contexto for, como por exemplo, no desporto ou no meio empresarial. Além de falarmos sobre conceitos, falamos de modelos básicos científicos, e damos ferramentas e estratégias para desenvolveres cada uma das competências abordadas.
Módulo #1 – Boas-vindas
Bem-vindos ao Curso Fundamentos do Treino Mental.
Módulo #2 – Apresentação
Fica aqui a conhecer a Nádia Tavares, formadora do Curso Fundamentos do Treino Mental
Módulo #3 – Programa
Neste módulo passamos por todos os temas que serão abordados ao longo do Curso.
Modulo #4 – Definições: Psicologia, Psicologia da Performance, Coaching e Treino Mental
Este módulo inicial serve para esclarecer alguns conceitos que por vezes são confundidos. Estas definições ajudam-nos a ter uma base de compreensão para o contexto em que podemos aplicar os conteúdos do curso.
Módulo #5 – Fundamentos do Treino Mental
Neste módulo explicamos a sequência de todos os seguintes módulos, da importância de cada competência e do porquê da ordem escolhida para as apresentar.
Módulo #6 – Autoconhecimento
Antes de dar qualquer passo de mudança a nível de comportamentos ou resultados, temos que nos conhecer. O autoconhecimento (e a autoconsciência) são basilares para a mudança. Se não sei o que sou, porque faço o que faço e porque penso como penso, como irei mudar alguma coisa?
Módulo #7 – Gestão Emocional
Depois de te conheceres, é hora de gerires as tuas emoções. As tuas emoções, ou sentimentos, são responsáveis pelos teus comportamentos. Conseguindo gerir emoções/ sentimentos, mais facilmente geres também os teus comportamentos e hábitos.
Módulo #8 – Autoconfiança
A autoconfiança é a perceção que temos das nossas próprias capacidades e competências. Sem ela, é muito mais difícil conseguir realizar alguma tarefas ou alcançar algum resultado. Desenvolver esta competências é dos passos mais importantes que podes dar, pois mais facilmente alguém com baixa capacidade e alta confiança consegue alcançar algo, do que alguém com baixa confiança mesmo tendo boas capacidades.
Módulo #9 – Objetivos
Ter o objetivo em mente é um dos princípios mais presentes nas pessoas de sucesso. Saber o que se quer, quando se quer e como se quer, aumenta a eficácia das nossas ações, evitando que percamos tempo e energia com tarefas que não são importantes ou prioritárias. Ter um caminho bem dirigido aumenta as probabilidades de alcançar o destino.
Módulo #10 – Resiliência
E porque não há caminho sem imprevisto, percalço, falha ou até situações de stress, a resiliência – que é a capacidade de recuperar de momentos negativos – tem que estar presente. Isto para que nos possamos manter o tempo suficiente no caminho, até alcançar o objetivo. Se irão inevitavelmente haver momentos negativos, o melhor é estarmos preparados para eles.
Módulo #11 – Conclusões
Aqui fazemos uma revisão de todos os conteúdos e deixamos-te com algumas reflexões finais.
Módulo #12 – Agradecimentos
Obrigada por teres estado connosco. Vemos-te no próximo curso.